Zit je carrière wel op het juiste spoor? Ontdek het via het Japanse concept ikigai.

Geraak je ’s ochtends niet goed uit je bed? De kans is groot dat je je levensdoel, je ikigai, nog niet gevonden hebt.

 

Iki-wat?

Iki is Japans voor leven of levend. kai (uitgesproken als gai) staat voor waarde, effect, resultaat of nut. Het is wat richting geeft aan je bestaan. Het is je levensdoel, levensmissie, je reden van bestaan. Natuurlijk kan ikigai veel breder gaan dan je job. Zo kunnen je kleinkinderen bijvoorbeeld je ikigai zijn. Maar het kan zeker helpen je carrière de juiste richting in te sturen.

 

Waar komt ikigai nu ineens vandaan?

Vooral Dan Buettner van National Geographic heeft het concept in het westen bekend gemaakt. Hij deed onderzoek naar de blauwe zones in de wereld. Dat zijn zones waar veel honderdjarigen leven. Eén van die vijf blauwe zones is het Japans eiland Okinawa. Daar ontdekte hij vijf sleutels die leiden tot een lang en gezond leven:

  • Gezond eten
    • Genieten van lekker eten.
    • Veel groene thee drinken.
    • Geen al te zware maaltijden verorberen.
    • Stoppen met eten wanneer je maag voor 80% vol lijkt.
  • Voldoende bewegen
    • Dagelijks bewegen. Niet te intensief, maar ook niet te zacht. Matig intensief dus.
    • Voldoende rust nemen.
    • Niet op pensioen gaan, maar actief blijven.
  • Een doel in je leven hebben, je ikigai
  • Beseffen dat je ikigai kan en mag veranderen
  • Een sterk sociaal netwerk hebben
    • Je vrienden koesteren.
    • Een groep mensen om je heen hebben met dezelfde interesses. Mensen die er zijn wanneer je ze nodig hebt.

 

Hoe achterhaal je je ikigai?

Je ikigai achterhalen, doe je door na te denken over deze vier vragen:

  1. Waar hou je van? Ik voel me gelukkig als…
  2. Wat heeft de wereld nodig? De wereld zien we breed: je geliefde, je kinderen of zelfs je collega’s.
  3. Waarvoor kan je betaald worden? Dat hoeft niet nu meteen te zijn, dat kan ook in de toekomst zijn.
  4. Waar ben je goed in? Opgelet, het gaat hier over waar jij zelf denkt goed in te zijn, niet over wat anderen erover denken.

 

(Het venndiagram dat op de backcover van ‘ikigai’ van Francesc Miralles en Héctor García staat.)

 

Ikigai is dat deel waar je passie, missie, roeping en beroep samenkomen. Waar die vier delen elkaar overlappen in het venndiagram. Door je ikigai te achterhalen, kan je carrière een compleet nieuwe wending nemen.

Vul de cirkels op het diagram met steekwoorden, ideeën, afbeeldingen of zinnen die er voor jou horen. Geef dat proces tijd. Laat ideeën en impulsen toe en hou je blik open. Zo zal je ikigai helder worden. En misschien komt eruit dat je een compleet andere job wilt gaan doen. Of dat je net je geluk in de kleine dingen vindt en blijkt dat je tevreden bent met je huidige job en je leven zoals het nu is.

 

Ikigai bepaald, wat nu?

Zodra je ontdekt hebt wat je ikigai is, kan je actie ondernemen om ernaar te leven. Misschien is de eerste stap een nieuwe opleiding. Of een gesprek met je verantwoordelijke. Het kan alle kanten uitgaan. Dat maakt het proces net spannend en interessant.

En hou zeker in het achterhoofd dat je niet alleen moet zoeken naar je ikigai, maar dat ikigai ook staat voor levensvreugde. Dus probeer ook te genieten van wat er nu is. En dat is moeilijk in deze tijd waar je continu afgeleid wordt door allerhande (digitale) prikkels. 

 

Meer weten?

De laatste jaren verschenen er verschillende boeken over ikigai. Aanraders zijn ‘ikigai’  en ‘vind je ikigai’ van Francesc Miralles en Héctor García. Je kan ook altijd de TED Talk van Dan Buettner bekijken.

 

Heerlijk, Jobat heeft dit blogbericht opgepikt en gepubliceerd. Bekijk het bericht hier.